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0401020304Treine Duro.
Quatro trilhas distintas. Um padrão: intensidade. Todo programa é orientado, planejado e limitado para garantir qualidade.
WOD
Workout of the DaySTRENGTH
Barbell ClubCONDITIONING
Engine BuilderCOMP
Competition PrepNós Não Fazemos Fácil.
Este não é um ginásio. É um campo de provas. Cada repetição é uma pergunta: quanto você quer? Cada treino é uma resposta. Eliminamos o ruído, a vaidade, o conforto. O que resta é potencial humano puro.
Grade Semanal.
Cada aula é limitada a 16 atletas. Cada sessão é orientada. Cada repetição conta.
FAQ.
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CrossFit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade que combina movimentos de levantamento de peso olímpico, ginástica e treinamento metabólico (MetCon). Os treinos são constantemente variados e universalmente escaláveis, adequados para todos os níveis de condicionamento físico.
Não. No IRON DISTRICT, todos os programas são escaláveis e adaptados para todos os níveis. Nossos coaches são capacitados para modificar os movimentos de acordo com sua capacidade atual. Oferecemos aula grátis para que você possa conhecer antes de se matricular.
De segunda a sexta, das 05:30 às 20:30. Sábados das 08:00 às 13:00. Domingos temos Open Gym para treino livre.
O IRON DISTRICT oferece 11 aulas por dia, distribuídas nos horários de 05:30, 07:00, 12:00, 17:30 e 19:00. Cada aula é limitada a 16 atletas para garantir qualidade no atendimento e segurança.
Roupas de treino confortáveis, tênis de treino funcional, toalha e garrafa de água. Todo o equipamento necessário (barras, halteres, cordas, etc.) está disponível no ginásio.
WOD (Workout of the Day) é o treino do dia, focado em alta intensidade. Strength (Barbell Club) é dedicado a movimentos de força com barra. Conditioning (Engine Builder) foca em capacidade aeróbica e anaeróbica.
Seu Primeiro
WOD É Grátis.
Entre. Assine o termo. Pegue a barra.
Nós cuidamos do resto.